#healthybybank 🌤ทักทายตอนสายครับ รับขนมปังชุ...

#healthybybank 🌤ทักทายตอนสายครับ รับขนมปังชุบไข่ 🥪 ปาดครีมงา สักจานมั้ยครับ ??? 😝
•
จานนี้คาร์บดีแน่น ๆ #สายคาร์บถูกใจสิ่งนี้ 55555 สำหรับใครที่คิดว่าจะอิ่มหรอ ลองทำทานดูครับ อิ่มอยู่ท้อง ได้ประโยชน์ และที่สำคัญทำง่ายมาก ❌ไม่ยุ่งยาก ไม่เนย ไม่น้ำมัน ❌
•
🌈 ในส่วนท็อปปิ้ง เป็นครีมงาขาว งาดำ(ถ้าไม่มีใช้เนยถั่วแทนได้ครับ) , โรย กราโนล่า รสใหม่ 🍎🍁 Diamond Grains , superfoods chia seeds จาก Superlife Co. Thailand เพิ่มคุณประโยชน์ไปอีก ถ้าใครมีผลไม้ ใส่ผลไม้เพิ่มด้วยยิ่งดีเลยครับ
•
💫 วัตถุดิบ
- ขนมปังธัญพืชงามินิ 2 แผ่น
- ไข่ไก่ 1 ฟอง
- นมจืด 15 ml
- น้ำผึ้ง(ใส่ไม่ใส่ก็ได้) 1 ช้อนชา
- เกลือ นิดหน่อย
- พริกไทยดำ นิดหน่อย
- ครีมงาดำ 1 ช้อนชา
- ครีมงาขาว 1 ช้อนชา
- กราโนล่า ตามชอบ
- Chia seeds ตามชอบ
.
💫 วิธีทำ
1.ตอกไข่ใส่จาน ตามด้วยนมจืด น้ำผึ้ง เกลือ พริกไทยดำ จากนั้นตีให้เข้ากัน
2.นำขนมปังมาชุบไข่ที่ตีไว้ทั้ง 2 แผ่น และพักไว้สักครู่
3.ตั้งกะทะไฟอ่อน ๆ พอกะทะร้อน นำขนมปังที่ชุบไข่มาปิ้ง (พยามอย่ากลับบ่อย ค่อย ๆ ปิ้งอย่างใจเย็น)
4.พอขนมปังสุกแล้ว นำครีมงาดำปาดลงขนมปังแผ่นแรกและโรยกราโนล่า
5.จากนั้นนำอีกแผ่นมาวางทับปาดครีมงาขาวและโรยกราโนล่า และchia seeds
6.พร้อมทาน 😋🥪
•
•
Organic Chia seeds and Organic Red Quinoa from @superlifeco.th 💕

---